На здоровье женщин оказывает сильное влияние гормональный фон. Одна из групп гормонов, которые содержатся в организме, состоит из женских гормонов под названием «эстрогены». Из этого материала Вы узнаете, в каких продуктах и травах встречается гормон молодости.
Дефицит эстрогена негативным образом сказывается на состоянии женщины, которое проявляется в виде депрессии, увеличения массы тела, приливов, быстрой утомляемости, заниженной самооценки и пренебрежительного отношения к своей внешности.
Определить уровень гормонального фона помогут анализы, после которых врачи назначат лечение, если в этом есть необходимость. Поддержать нужный уровень эстрогенов, помимо лекарственных препаратов, также могут травы и продукты.
Эстрогены в продуктах питания
♦ Семена льна. Это растение лидер по количеству растительных гормонов.
♦ Бобовые: зеленый горошек, нут, фасоль, чечевица, а также соя. Правда, медики в последнее время говорят, что чрезмерное употребление сои вредно для организма, тем более что 90% сои генномодифицированная.
♦ Кофе. Исследования с женщинами, употреблявшими в день до 500 мл кофе, продемонстрировало, что у 90% из них эстроген был повышен на 70%. Дамам нужно знать, что повышенный эстроген мешает им похудеть в нижней части живота и на бедрах.
♦ Абрикосы. В них содержится в большом количестве гормон лигнан. Эти плоды можно есть как свежими, так и сушеными.
Эстрогены также присутствуют в травах: шалфее, корне женьшеня, хмеле, ромашке, липе, арнике, корне солодки.
Полезные травы, которые помогут успокоить нервы
В современном мире есть много раздражителей. Люди нервничают как на работе, так и дома. Хочется отдохнуть от суеты и уехать в отпуск. Но такая возможность предоставляется крайне редко …К счастью, сама природа подарила нам средство для успокоения нервов.
Травы, которые помогут успокоить нервы
Поможет успокоится настой из зверобоя. Благодаря содержащемуся в нем гиперицину растение блокирует действие гормона допамина. Также зверобой снижает уровень выработки адреналина, что уменьшает тревожность и помогает бороться с депрессией.
Мелисса обладает расслабляющими свойствами. Она отлично снимает стресс и тревожное состояние, избавляет от бессонницы. Мелисса также хорошо помогает при спазмах.
Валериана – известное средство для лечения нервных расстройств и беспокойства. Вещество, содержащееся в ее цветках, оказывает успокаивающий эффект. Из корней растения делают настойку для регулярного применения.
Боярышник способен не только улучшить настроение, но и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Растение оказывает успокаивающее воздействие на человека, поэтому его нередко прописывают пациентам с легкой степенью нервозности.
Базилик – растение, которое расслабляет нервную систему и помогает человеку отдохнуть от забот. Базилик поднимает общий тонус организма, и прекрасно подходит в качестве приправы ко многим блюдам.
Стоит помнить, что нельзя полагаться исключительно на народные средства. Если у человека возникла проблема с нервной системой, ему нужно обязательно обратиться к специалисту.