Это было очень трудно, долго, не всегда удачно, но оно того стоило. Ранее я пила достаточно много кофе, при чем сама этого не замечала, так как мне нужно было как-то поддерживать бодрость и работоспособность, а без этого напитка не получалось долго активно работать, быть в тонусе.
Да и я думала, что кофе помогает мне похудеть и избавиться от отеков, оказалось, что это не всегда так.
Но, одно время было очень популярно отказываться как от кофе, так и от кофейных напитков, и многие после этого описывали восхитительные результаты, которые они увидели. Но каких результатов помогает добиться отказ от кофе? И почему я об этом не жалею.
Отказ от кофе, а надо ли? И, что это дает:
На самом деле отказ от кофе, особенно если вы заядлый любитель кофе проходит с трудом. Это я скажу даже по себе. И первая неделя без любимого напитка проходит с постоянной сонливостью, усталостью, от чего можно постоянно раздражаться, и вообще стрессовать.
А еще есть такая проблема, что приходится сидеть и думать о том, чем же заменить кофе и не сорваться, так как действительно появляется стресс. Мне во время отказа от кофе помогали некоторые напитки, именно:
♦ Чай с кардамоном.
♦ Чистая вода.
♦ Чай из яблок.
♦ Вода с ложкой меда, либо корицей и яблоками.
И есть еще одна проблема — при отказе от кофе существенно ухудшается работа пищеварения, об этом мало кто говорит в итоге, ведь кофе особенно с утра имеет особенность хорошо запускать пищеварения.
Увы, без него мне понадобилось время, чтобы решить эту проблему, проблема была решена большим количеством чистой воды, без этого ничего не получалось.
И в целом мне понадобилось около месяца, чтобы избавиться от тяги к кофе. Поэтому понимайте, что отказ от кофе, особенно в первую неделю создаст проблемы. И, что же это дало по итогу.
Снижение веса и похудение
Почему-то я думала, что кофе помогал моему похудению, так как выводил отеки. Но стоит сказать, что чистый кофе я никогда не пила, так как он очень крепкий.
Чаще это было латте, капучино, либо просто кофе с молоком и сахаром. А это по итогу лишние калории, и не маленькие, при чем молоко в напитке наоборот было причиной отеков, как и сахар.
Ну и сам кофейный напиток всегда способствовал тому, что мне нужно было что-то перекусить: конфетка, шоколадка, печенька и пр., не могу пить кофе просто так, всегда что-то к нему просится, и это стало привычкой.
Особенно, если с кем-то пить кофе, то это часто заканчивалось перееданием. Я пробовала и просто американо с лимоном ( по типу римского кофе ) без сахара, но тут тем более ситуация ухудшалась. Я старалась смотреть по пищевому дневнику.
И, если обычный день без кофе выходил 1400-1500 ккал, то день с кофе иногда выходил в 2000 ккал, при чем получалось это неосознанно.
Почему я просто решила исключить напиток, чтобы тяга что-то лишнее съесть не возвращалась. И есть еще один момент — мы помним, что кофе ускоряет работу пищеварения, почему после кофе хочется больше есть, и вот еще одна причина избытка калорий. После кофе сильно повышался аппетит.
И да, отказ от кофе хорошо помог улучшить фигуру, особенно на первом этапе, и особенно, когда времени на тренировки нет.
Кофе и усталость
Отказ от кофе помогает снизить постоянную усталость. Парадокс — мы пьем кофе, чтобы быть бодрыми. И да, на какое-то время эта бодрость действительно появляется, но через некоторое время эта бодрость резко уходит.
Это связано с особенностью кофе влиять на некоторые обменные процессы, которые происходят при употреблении кофе. И, кстати, некоторые восточные правила для здоровья говорят о том, что кофе забирает энергию и способствует тому, что она утекает.
И на своем опыте отказа от кофе могу сказать, что действительно ушла постоянная усталость и мне кофе сейчас для бодрости не требуется.
Но первое время приходилось для бодрости пить больше чистой воды, сидеть на имбирном чае, а также на чае с кардамоном, чтобы не спать и быть активным. Примерно через неделю сонливость и тяга к кофе намного снизилась.
Улучшилось состояние лица
На самом деле многие говорят о том, что избыток кофе изменяет состояние лица и не в лучшую сторону, так как он препятствует образованию коллагена и кожа теряет свой вид, становится более тонкой, плохой восстанавливается, теряет эластичность. И могу сказать, что после отказа от кофе состояние кожи улучшилось и не только на лице, но и на теле.
Но, могу здесь сказать и о том, что отказ от кофе заставил подумать о чистой воде, почему и состояние кожи стало лучше. Плюс уменьшились несовершенства на коже лица, но тут сработал еще один момент — исключение и молока. Но все же отказ от кофе помог улучшить кожу и её внешний вид.
Улучшилась работа пищеварения
Знаю, что многие наоборот пьют кофе, чтобы ускорить работу пищеварения, но постепенно это входит в привычку и ЖКт со временем вяло начинает работать без кофе.
И, когда вы начинаете жизнь без кофейного напитка, то скорее всего столкнетесь с ухудшением работы пищеварения — у меня были подобные проблемы.
Мне не оставалось ничего кроме как делать массаж живота, пить чистую воду и сбалансировать питание, убрать все мучное и даже макароны, чтобы хоть как-то ЖКт помочь. И со временем конечно все вернулось в баланс, но могу сказать, что проблемы были, но это того стоило, так как пищеварение стало работать намного лучше.
Да и мы знаем, что хорошая работа пищеварения для лица очень важна, и для хорошего самочувствия.
Улучшился сон и снизился уровень стресса
Если вы часто сталкиваетесь с постоянной тревожностью, стрессом, а еще плохо спите, то кофе может только ухудшить ситуацию, даже если вы пьете его с утра.
А еще подобным образом также влияют сладкие газированные напитки. И это действительно так, после отказа от кофе общее эмоциональное самочувствие стало намного лучше, и даже сон улучшился. Почему обратите внимание, если у вас есть проблема со сном, если пьете кофе.
Единственный момент — некоторые говорят о том, что отказ от кофе улучшает зубы. Нет, я этого не заметила, вообще никаких изменений в этом плане особенно нет, и на память отказ от кофе особенно не повлиял, разве что работоспособность в целом повысилась.