Многие из нас время от времени задают себе вопрос – если у меня плохая генетика и близкие родственники страдают серьезными заболеваниями, можно ли мне каким-то образом избежать всего этого?
Особенно людей волнуют болезни сердца, рак, то есть все то, из чего человек чаще всего погибает или становится инвалидом.
В этой статье, я не хочу объять необъятное, а остановлюсь на болезнях сердца и постараюсь показать, как каждый из нас может противостоять своей «плохой» генетике, а точнее, тем неприятным сюрпризам, которые нам природа приготовила.
Вообще, можно сказать, что это касается, в той или иной степени, почти любого заболевания, с которыми нам приходиться сталкиваться. Но давайте, все по порядку.
Эпигинетика-новое направление в медицине
В последнее время в мире медицины стало развиваться такое новое направление, как эпигенетика. Это по-настоящему уникальное и многообещающее направление в медицине, которое изучает не только влияние генов на наше здоровье, но и способы воздействия на них, дабы избежать их губительного воздействия на нас.
А самым интригующим здесь является то, как под воздействием определенных внешних факторов, изменяется работа наших генов, без изменения самой структуры ДНК.
В этом, есть очень глубокий смысл, потому что, воздействуя на генетический аппарат, мы таким образом уменьшаем негативные последствия патологических генов на наше здоровье. То есть, у нас появляются реальные приемы борьбы с опасными заболеваниями.
Другими словами,воздействуя на гены и изменяя их функции, мы приходим к пониманию причин развития болезней, в том числе и сердечно-сосудистых. Вот давайте, об этом более подробно и поговорим.
А начнем с того, что исследователи давно стали замечать- некоторые люди с высоким генетическим риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, по каким-то неведанным причинам, практически не страдают этими болезнями- у них, великолепно работает сердце, здоровые сосуды.
Когда ученые стали более детально анализировать особенности этой группы, оказалось, что все они без исключения вели здоровый образ жизни- были физически активными, правильно питались, контролировали стресс.
Читатель в этом месте подумает- ну и что в этом удивительного, чем автор хочет нас удивить- очередная банальность, конечно, если будешь вести здоровый образ жизни, тогда будет у тебя и сердце здоровое, и сосуды чистые.
Но не все так просто, ученые доказали, что именно, такое внешнее воздействие на генетический аппарат, коренным образом меняет его работу и тот негатив (предрасположенность к болезням), который в нем заложен, перестает реализовываться в виде болезней.
То есть, таким образом, воздействуя на свою генетику, мы защищаем себя от многих болезней. Кстати, это может работать и с точностью наоборот –человек с великолепными генами, может получить целый букет заболеваний, о которых он даже не подозревает.
На первый взгляд, это какая-то нелепость и банальность- ну как, наш образ жизни может серьезно влиять на такую тонкую материю, как наши гены, фантастика какая-то!?
Но в этом, как раз и заключается глубокий смысл сказанного: благоприятное внешнее воздействие (физическая активность, правильное питание, контроль стресса, отказ от вредных привычек и так далее) не только непосредственно влияет на наш организм, но опосредовано, через генетику начинают работать на наше здоровье.
Каким образом, это происходит и самое главное факты, которые об этом говорят и раскрывает эпигенетика.
В отличие от генетики, которая фокусируется только на генах и на их определенной последовательности в ДНК, это новое направление особое внимание уделяет на изменениях в работе генов(экспрессии), без изменения самой базовой структуры ДНК.
Роль эпигенетических факторов риска
Что касается сердца и сосудов, то исследователи выявили несколько наиболее значимых эпигинетических факторов риска, связанных, именно с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Среди них, в первую очередь, можно назвать такие, как:
Курение : сигаретный дым и все что в нем содержится может вызывать изменения в генах, вредные для здоровья сердца.
Диета : диета, богатая насыщенными жирами и рафинированным сахаром, может оказать негативное влияние на экспрессию генов, участвующих в регуляции сердечно-сосудистой системы.
Стресс: хронический стресс также связан с негативными эпигенетическими изменениями , которые могут ослабить сердечно-сосудистую систему.
Отсутствие физической активности: отсутствие регулярной физической активности, также со временем оказывают серьезное влияние на работу генов, вызывая такие эпигенетические модификации в них, которые неблагоприятно сказываются на здоровье сердца.
А теперь давайте перейдем непосредственно к тем фактам, которые все это и подтверждают.
Показательное исследование о влиянии физической активности
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behavior, пролило потрясающий свет на связь между генетическим риском, образом жизни и сердечно-сосудистым здоровьем. Это исследование, проведенное в Китае, показало очень интересные результаты.
Ученые проанализировали данные 96 400 взрослых, разделив их на две группы: контрольную из 24 251 участников и тестовую из 72 149 участников.
В этой работе, они оценили генетический риск развития сердечно-сосудистых заболеваний каждого участника, связав этот риск с его с образом жизни и классифицировав его по трем параметрам, как благоприятный, промежуточный и неблагоприятный.
Ключевые результаты
Результаты исследования показали, что: высокий генетический риск был больше связан с ранним началом сердечно-сосудистых заболеваний (до 55 лет у мужчин и 65 лет у женщин).
Неблагоприятный образ жизни (курение, низкое потребление фруктов и овощей, низкая физическая активность, избыточный или недостаточный вес) выявили прямую связь с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, особенно, это коснулось участников исследования в возрасте до 60 лет.
У людей с высоким генетическим риском и самым неблагоприятным образом жизни обнаружилось и самое злокачественное течение сердечно-сосудистых заболеваний-некоторые из них, уже во время исследования перенесли инфаркты, инсульты.
А у многих, за это время успела развиться такая серьезная патология, как хроническая сердечная недостаточность.
А вот те, участники эксперимента, которые имели такой же неблагоприятный генетический фон, но которые вели здоровый образ жизни у них риск развития ишемической болезни сердца оказался в 14,7 раза ниже.
Более того, это исследование показало, что испытуемые, которые старались вести здоровый образ жизни, у них риск развития раннего ишемического инсульта был в 2,5 раза ниже.
Но не менее важно, что и вероятность развития ишемической болезни сердца у них была в 2,6 раза ниже. Не правда ли, что эти цифры впечатляют и заставляют каждого из нас задуматься?
О чем говорят эти результаты?
Они подчеркивают исключительную важность здорового образа жизни и особенно, одну из главной ее составляющей- физической активности, которая играет решающую роль для каждого из нас, особенно, для людей с высоким генетическим риском заболеваний сердца!
Информация не может заменить консультацию доктора и в каждом случае, очень важен индивидуальный подход.