На каком боку лучше спать, чтобы сердцу было хорошо? Мнение кардиолога

Часто люди боятся спать на левом боку, чтобы случайно не повредить сердце. Если вы из их числа, внимательно прочитайте эту статью. Сразу могу сказать, что ваши страхи необоснованны.

Сердце невозможно повредить снаружи, если только вы не прыгнули с пятого этажа или не ударились грудью об руль в лобовом столкновении на автомобиле. В таких экстремальных ситуациях сердце действительно можно повредить.

В обычной жизни без чрезвычайных обстоятельств сердце навредить снаружи просто невозможно. Оно надёжно защищено сердечной сумкой-перикардом, жировой тканью вокруг сердца, плеврой и тканью лёгких и наконец рёбрами и мышцами.

Сердце мы обычно повреждаем другими способами: много нервничаем, не уделяем своему телу должного внимания, не нагружаем тело физически, а только стрессами, переедаем, мало и плохо спим, почти не расслабляемся эмоционально, курим и пьём, чтобы хоть немного расслабиться.

Всё это медленно, но верно разрушает наше сердце изнутри. Снаружи сердцу ничего не угрожает. Спите, как вам больше нравиться: на любом боку, спине, животе, как угодно, лишь бы вам было хорошо. Полноценный отдых и сон очень важны для сердца.

Часто людям неудобно спать на левом боку из-за неприятных ощущений в шее или грудной клетке, но это не имеет никакого отношения к сердцу от слова совсем.

Это связано с болями напряжения. Психоэмоциональное напряжение с возрастом постоянно увеличивается и вызывает спазм мускулатуры верхней части тела: головы, шеи, грудной клетки.

Отсюда возникают головные боли, боли в шее, спине, груди. Спазм мускулатуры вызывает смещения межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов. Именно поэтому нам бывает дискомфортно спать на левом боку.

Психоэмоциональное напряжение — вот причина дискомфорта в грудной клетке. Почему именно левая сторона чаще страдает? Всё очень просто.

Читать  Камни в желчном, холецистит, боль в правом боку – что мне поменять в питании, чтоб стало лучше

В подавляющем большинстве случаев мы с вами правши, а это значит, что правая сторона у нас чаще задействована, поэтому справа мышцы больше проработаны и менее спазмированы, поэтому справа реже бывают болевые ощущения, чем слева.

Вывод: чтобы удобно было спать в любой позе, необходимо убирать мышечные спазмы. Для этого хорошо подойдёт физическая активность, массаж, лечебная гимнастика, остеопатия.

Это поможет расслабить мышцы, но непроработанные эмоциональные проблемы приведут к тому, что спазм может вернуться. Убрать психоэмоциональное напряжение навсегда поможет только психотерапия.

ИСТОЧНИК

Оцените статью