Мне очень нравится Людмила Гурченко и фильмы с её участием смотрю в удовольствие. И естественно я из того времени когда фильм «Карнавальная ночь» могу смотреть даже летом, не только на новогодние праздники🎄. А фильм «Любовь и голуби» хоть каждый день смотри и не надоедает.
До сих пор идут споры по поводу стройности Людмилы Гурченко, что это генетика или всё-таки у неё был свой секрет питания.
Гурченко всегда хотела быть тонкой и звонкой. Известная советская актриса, славилась своей стройной фигурой. Многие думали, что это ее природная генетика.
На самом деле Людмила с молодости установила свой режим питания, не переедать, который помог ей поддерживать идеальную форму на протяжении всей жизни.
Генетика или режим питания
Людмила Гурченко никогда не говорила что стройность её генетика и опять же, никогда не придерживалась диет. Но у неё всё равно были свои маленькие секреты относительно питания.
Она всегда в меру ела и не переедала⤵️⤵️⤵️
А также всегда говорила⤵️⤵️⤵️
Хотя сама и уступала своим маленьким слабостям. Например, могла съесть хлеб с маслом или свои любимые бутерброды с сыром и сладким чаем.
Свои секреты и принципы питания у неё всё-таки были
Людмила Марковна всегда придерживалась принципов своего питания и это был её стиль жизни, она просто так жила. Поэтому для неё не было никаких секретов и необходимости избавить себя от лишних килограммов:
♦ Кто бы, чтобы не говорил, но она при своём ритме жизни питалась 5 раз в день.
♦ Старалась принимать пищу в одно и то же время.
♦ Ела не большими порциями, чтобы не перегружать желудок и знала о том, что ей надо работать на легке.
♦ А также она предпочитала чтобы продукты сочетались между собой и легко усваивались.
Правило вкусного меню
Питаться Людмила Марковна любила разнообразно и вкусно, но в переделах разумного. В основном предпочитала продукты приготовленные на пару. А также отварные и тушёные. От жареных блюд предпочитала отказываться, но всё-таки любила жареную картошку.
Она употребляла пищу в небольших порциях, но часто, что способствовало ускорению обмена веществ и поддержанию высокого уровня энергии в течение дня.
Кроме того, актриса уделяла внимание правильному питанию в течение дня, предпочитая легкий завтрак, сытный обед и легкий ужин.
Еще одним важным аспектом режима питания Людмилы Гурченко было употребление большого количества жидкости. Она предпочитала пить чистую воду, свежевыжатые соки и зеленый чай. Что помогало ей поддерживать уровень воды организма и очищать его от токсинов.
Примерное меню Людмилы Марковны
И ещё раз повторюсь. При таком питании питаясь всю жизнь, конечно Гурченко говорит что у неё нет диеты, для неё это норма, образ жизни. Но как я с весом 100 кг и иной привычки питания, конечно буду говорить, что это диета🙌.
Таким образом, можно сказать, что стройность Людмилы Гурченко была результатом не только ее природной генетики, но и правильного режима питания, здорового образа жизни.
Важно понимать, что поддержание стройности требует усилий и дисциплины, и следуя примеру Людмилы Гурченко, каждый может достичь желаемых результатов.